【宝贝佳母婴】烟台产后恢复_还您健康美丽好身材

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    很多的新妈妈在产后急着减肥，烟台产后恢复告诉您，其实月子期间不可减肥！生产后，妈妈们身体正处于虚弱的状态，需要恢复，而且这期间频繁母乳喂养幼儿，会消耗很大能量，所以此时不建议进行产后减肥。

　　产后6周就可根据自身情况开始减肥了。产后减肥的好方式是母乳喂养，母乳喂养会消耗热量，每天泌乳850毫升可消耗热能800干卡，相当于90克体脂肪，所以母乳喂养是健康且有利于母子的减肥方式。

　　产后2个月后可以适当减重。适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，但是不能食用太高热量的食物。

　　产后4个月可以加大减肥力度，白天可在腹部位置使用束缚力较强的束腹产品，贴紧腹壁，可适当减少下腹部的脂肪，帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。

　　产后六个月是减肥的关键期。适当减少食量，注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时可配合进行适当的运动减重，如游泳、瑜伽等。

　　以上就是烟台产后恢复好身材的时间安排，以及常用的减肥方式和注意事项，希望对新妈妈们有所帮助！宝贝佳母婴——烟台产后恢复，还您健康美丽好身材

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